BİZE ULAŞIN
Nasıl ki, vücudumuzun daha sağlıklı ve fit bir görünüme kavuşması için düzenli egzersiz yapıyorsak, yüzümüzde bulunan kasların da egzersizi hak ettiği bir gerçek. Bu noktada devreye giren yüz yogası, hem doğal bir güzellik yöntemi hem de ağrısız bir gençleşmenin formülü olduğu için son zamanlarda oldukça popüler hale geldi. İşte sıkı bir cilde kavuşmanızı sağlayacak etkili yüz yogası hareketleri…
Yüz yogasına başlamadan önce tıpkı sporda olduğu gibi yüzünüze ısınma hareketleri uygulamanız çok önemli.
Isınmak için dudaklarınızı ileri doğru getirin ve devamlı olarak hava üfleyin.
Bu egzersiz stresten uzaklaşmanızı sağlayarak yüzünüzdeki tüm gerginliği alıp götürecek.
İşaret parmağınızı kaşlarınızın üzerine düz bir şekilde yerleştirin.
Daha sonra gözlerinizi sımsıkı kapatın. Kapatma anında üçe kadar sayın ve kaşlarınızı yukarı doğru kaldırın.
Yüz kaslarının gelişmesinde gülmek oldukça etkili. Bu nedenle gülümsemekten vazgeçmeyin!
Kaslarınızın gerilmesi için ağzınızın iç kısmından yanağınıza ve dilinize baskı yapın.
Gülme çizginizin başladığı noktadan burnunuza en yakın noktaya diliniz ile daireler çizin.
Yüzünüzdeki gergin kaslar yüz hatlarınızın kapanmasına neden olabilir. Bu nedenle yüzünüzde en çok kullanılan kaslarınızdan birini harekete geçirmek için:
İşaret parmağınızın uç kısmını, diş etlerinin yanağın iç kısmıyla buluştuğu yere yerleştirin.
Yüz hatlarınızı gevşetin ve yüksek sesle yavaş bir şekilde konuşmaya başlayın.
A, E, I, O ve U sesli harfleri telaffuz edin.
