BİZE ULAŞIN
Günlük hayatımızda da sık sık kullandığımız sosyal medya artık vazgeçemeyeceğimiz bir noktada. Bağımlı olmadan, yeteri kadar doğru şekilde kullanmak isteyenler buraya! İşte sosyal medya kullanımını azaltmanızı sağlayacak 10 farklı yol!
Ne kadar zaman harcadığınızı takip etmek için telefonunuzdaki veya bilgisayarınızdaki uygulamaları kullanın. Bu sayede, hangi uygulamaların size en fazla zaman kaybettirdiğini görebilir ve bu uygulamaların kullanımını sınırlayabilirsiniz.
Telefonunuzdaki ve bilgisayarınızdaki tüm sosyal medya uygulamalarının bildirimlerini kapatın. Bu sayede, sürekli olarak gelen bildirimlerle dikkatiniz dağılmayacak ve sosyal medyaya girme isteğinizi kontrol altında tutabileceksiniz.
En çok kullandığınız ve size zaman kaybettiğini düşündüğünüz sosyal medya uygulamalarını telefonunuzdan veya bilgisayarınızdan kaldırın.
Her bir sosyal medya uygulaması için ne kadar zaman harcayabileceğinize dair kendinize bir sınır koyun ve bu sınıra uymaya çalışın.
Gün içinde sadece belirli zamanlarda sosyal medyaya girmeye izin verin. Bu sayede, sosyal medyanın tüm gününüzü kaplamasını önleyebilirsiniz.
Sosyal medya yerine keyif aldığınız başka aktiviteler bulun. Kitap okumak, spor yapmak, arkadaşlarınızla vakit geçirmek gibi aktiviteler sosyal medyaya olan ihtiyacınızı azaltabilir.
Artık iletişim kurmadığınız veya etkileşime girmediğiniz kişileri arkadaş listenizden silin.
Belirli aralıklarla sosyal medyadan tamamen ara verin. Bu sayede, sosyal medyaya olan bağımlılığınızı azaltabilir ve onsuz da yaşayabileceğinizi görebilirsiniz.
Meditasyon ve yoga gibi zihin-beden egzersizleri yapmak stresi azaltır ve odaklanmanızı artırır.
Kitap okumak hem zihninizi besler hem de hayal gücünüzü geliştirir. Ayrıca, ekrandan uzak durarak gözlerinizi de dinlendirmiş olursunuz.
